La pérdida

A lo largo de la Biblia, las personas luchan a brazo partido con el dolor. Jacob está desconsolado ante la pérdida de su hijo José. Betsabé, de duelo por su marido Urías. David llora por Absalón y no puede ser consolado. En el Salmo 137 y en Lamentaciones, los judíos se lamentan por su tierra mientras soportan el exilio babilónico. Incluso Jesús llora ante la muerte de su amigo Lázaro.

La pérdida puede dejarnos vacíos, inestables y a la deriva. El sentido de pérdida puede presentarse de diferentes formas. Puede que lo experimentemos cuando nos mudamos a un lugar nuevo, cambiamos de escuela o profesores, o cuando muere un amigo o un familiar. Podemos afligirnos por la pérdida de rutinas habituales, por la ausencia de lo que nos parece seguro o a causa de una amistad. Nos pueden entristecer los cumpleaños, las vacaciones, las expectaciones incumplidas o un objeto que nos recuerda a alguien a quien hemos perdido. Nuestro dolor puede provenir de algo intangible, por ejemplo, la pérdida de un sueño o meta.

Cada uno de nosotros experimentamos el dolor a nuestra propia manera. Algunas personas se aíslan, mientras que otras luchan con la depresión, el enfado o la pena. Hay quien nunca supera el momento inicial del shock, o bien intentan parecer invencibles o despreocupados. Otros pretenden ignorar su pérdida distrayéndose con alcohol, drogas o comportamientos temerarios.

¿Cómo podemos hacer frente a la pérdida de una manera saludable? Puede que nos ayude a encontrar consuelo la música, escribir poesía o un diario, o meditar en un lugar tranquilo. Un amigo que nos permita hablar o estar en silencio, según necesitemos, no tiene precio. El sentido de nuestra pérdida nunca nos abandona, pero con el tiempo y con mecanismos sanos para afrontarla, puede sanar.

Recuerda:

• No importa cómo te sientas, tienes derecho a sentirte así. Si alguien dice: «No lo dices en serio» cuando les dices: «Estoy bien con lo que ha ocurrido», o «supéralo» cuando les dices que estás triste, recuerda que tus sentimientos son tuyos. La gente puede decir: «Dios sabe lo mejor, así que no deberías cuestionarle o estar enfadado»; no obstante, muchos de los Salmos expresan la frustración del escritor con Dios, como por ejemplo en el Salmo 44 y en el 83.
  Recuerda que algo que parece insignificante (en tamaño o importancia) a otra persona, puede que sea enorme para ti o viceversa. Puede que sientas «alivio» por tu pérdida porque un ser querido ya no sufre más, porque ya no eres responsable de alguien que necesita un alto nivel de cuidados o porque no tienes que seguir por un camino que no parecía demasiado adecuado para ti.

• Tu tiempo de duelo o tu método de superar la pérdida no puede ser prescrito por nadie más. Hay elementos en común en las experiencias que frecuentemente nos afligen, pero tú tienes que «hacer» el duelo a tu medida. Deberías respetar que otras personas hagan el duelo a su manera o que reaccionen de manera diferente de lo que tu harías.
• El dolor es agotador. Las personas lloran hasta quedarse dormidas porque se quedan sin energía.
• No hay un tiempo determinado para la tristeza. Finalmente se convierte en algo «familiar» y, en general, es menos punzante, pero tus sentimientos aparecerán y desaparecerán.
• Está bien que el dolor cese (o que la pena disminuya de intensidad). La vida sigue. No deshonras la memoria de una persona querida por cuidarte y sacarle partido a tu vida.
• A medida que vives a través de la pérdida, tienes que saber que no estás solo. Encontrar y elegir formas positivas de hacerle frente puede ser un reto, pero al final te hará más fuerte.
• Busca la compañía de la familia y amigos que te provean un espacio sano para el duelo. Hay personas que están dispuestas a escucharte y hacerte sentir cómodo en tu pérdida. Expresar tus sentimientos y pensamientos en un entorno sano es un potente catalizador para la sanación. Normalmente el duelo mejorará con el tiempo, pero si la tristeza permanece o la vida te parece sin esperanza, busca ayuda profesional.

Jesús pronunció una bendición para aquellos que están de luto, «porque recibirán consolación» (Mat. 5: 4). Dios nos ayuda a hacer frente a la pérdida y al duelo a través de la oración, meditar en pensamientos espirituales y participar en servicios religiosos y de apoyo a la comunidad. Pablo escribió, «mi Dios, pues, suplirá todo lo que os falte conforme a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús» (Fil. 4: 19). En tu viaje a través del dolor, recuerda que Dios está contigo en cada paso del camino.