Mon pessimisme

« Je n’y arriverai jamais ». « Il est sûrement en train de se moquer de moi ». « Cela ne marchera jamais ».

Ces pensées ne te semblent-t-elles pas familières ? Il est si facile de tomber dans le piège du pessimisme quand on met l’accent sur les pires aspects des personnes et des situations, qu’on doute de soi-même et de la possibilité que la vie s’améliore. Les gens les plus pessimistes portent dans leur tête ce genre de pensée vis-à-vis du passé, du présent et du futur. Ils regrettent le passé et s’en souviennent avec amertume ou ils l’idéalisent et aspirent à un temps qu’ils ne retrouveront jamais plus. Ils pensent que le présent est rempli de choses négatives, choisissant ainsi d’ignorer les bénédictions quotidiennes de la vie. Ils manquent d’espoir et de confiance face à l’avenir.

L’un des plus grands dangers du pessimisme est d’aboutir à des « prophéties auto-réalisatrices ». Nous nous attendons à ce que les choses se terminent mal et c’est exactement ce qui arrive. « Ce que redoute le méchant, c’est ce qui lui arrive ; et ce que désirent les justes leur est accordé » (Pr 10.24).

Une vie fondée sur la peur peut anéantir notre motivation de réussir. Tu peux penser ainsi : « Pourquoi devrais-je faire un effort si je sais que ça ne marchera jamais ? » Le pessimisme peut également empoisonner les relations car il est facile de se laisser entraîner et absorber par le caractère négatif d’une autre personne. Le pessimisme peut également affecter notre santé mentale, physique et spirituelle. On a découvert que les sentiments de frustration, de colère, de découragement et de désespoir affaiblissent nos défenses physiques et ralentissent les processus de guérison. Cette mauvaise santé peut conduire à un pessimisme accru, à ce qu’on appelle un cercle vicieux.

Comment peux-tu alors te concentrer sur ce qui est positif ? Tout d’abord, n’oublie pas que tu choisis toi-même ton mode de pensée. Lorsque tu fais face à une situation qui pourrait être difficile, ennuyeuse, longue, effrayante ou douloureuse, il est facile d’être paralysé. Dis-toi : « Je peux penser à ce que je dois choisir ! » Ensuite, pose-toi des questions du genre de celles qui suivent et développe-les : Quelles bonnes choses (deux ou trois) peut-on en tirer ? Quels résultats positifs pourraient en découler ? Que vais-je gagner pendant et après l’évènement ? Et qu’est-ce que les autres y gagneront ?

Enfin, concentre-toi sur Dieu et ses plans pour toi. La Bible est pleine d’encouragements. « Recommande à l’Éternel tes œuvres, et tes projets réussiront » (Pr 16.3). Prie ainsi : « Seigneur, aide-moi à voir les choses comme elles se doivent ». Voici ce que Dieu te dit : « Fortifie-toi et prends courage. Ne t’effraie point et ne t’épouvante point, car l’Éternel, ton Dieu, est avec toi dans tout ce que tu entreprendras » (Jos 1.9).