Le surmenage ou burnout

Au cas où tu n’aurais pas encore eu le plaisir de faire l’expérience du surmenage, imagine que tu t’es fait renverser par un camion mais que tu doives continuer à te lever pour aller à l’école ou au travail. La forme d’épuisement qui s’ensuit te donne l’impression de n’être qu’un corps errant ici et là, incapable d’articuler toute forme de pensée ou de produire quoi que ce soit de personnel.

Le surmenage est un cocktail d’épuisement, de dépression et d’anxiété. Comment se produit-il ? De deux manières :

Tout d’abord, l’épuisement survient lorsque notre emploi du temps est constamment surchargé et que nous ne prenons pas le temps de nous reposer. Même Jésus a reconnu l’éventualité d’un épuisement au cours des périodes chargées de son ministère. C’est pourquoi il dit à ses disciples : « Venez à l’écart dans un lieu désert, et reposez-vous un peu » (Mc 6.31). Ton esprit et ton corps peuvent beaucoup endurer avant de s’effondrer. Sois attentif à tes limites ; repose-toi et/ou allège ton emploi du temps avant de craquer.

La deuxième forme d’épuisement qui est souvent ignorée survient quand nous n’avons rien à faire. Quand Dieu a créé Adam, il ne l’a pas placé en Éden pour s’y promener désœuvré. La Bible dit : « L’Éternel Dieu prit l’homme, et le plaça dans le jardin d’Éden pour le cultiver et pour le garder » (Gn 2.15). Les gens ont besoin d’un but pour vivre heureux. Nous sentir inutiles nous conduit à la dépression et à une diminution sensible de notre estime de soi.

Si l’on tombe dans cette situation, il faut prier pour trouver des moyens de servir les autres. Adresse-toi à tes parents, à ton pasteur ou à tes amis qui travaillent pour savoir s’ils ont l’occasion de te faire participer à ce genre d’activités.