L’acné

Des points noirs. Des points blancs. Des boutons. Une peau grasse. Voilà quels sont les symptômes de l’acné, qui touche plus de 70% des jeunes. Ceux-ci apparaissent parce que les follicules pileux qui se trouvent sous la peau sont obstrués. Les zones les plus touchées sont le visage, le cou, le dos, la poitrine et les épaules. N’importe qui peut attraper de l’acné, mais elle est particulièrement fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes en raison de l’augmentation d’hormones telles que la testostérone. Dans de nombreux cas, les poussées d’acné s’étendent sur une période de deux à trois ans mais peuvent souvent se poursuivre jusqu’à l’âge adulte.

L’acné peut rendre la peau douloureuse au toucher et même laisser des marques ou des cicatrices permanentes. En raison du fait qu’elle est visible, l’acné entraîne souvent une anxiété, une frustration et une piètre estime de soi. Les cas graves d’acné doivent être évalués par un professionnel de la santé.

Comment réduire les effets de l’acné ?

• Lave-toi la peau doucement, surtout après des activités qui te font transpirer.
• Évite les produits huileux et utilise simplement de l’eau et du savon.
• Adopte une coiffure qui maintienne tes cheveux loin de ton visage et utilise toujours des vêtements en coton doux.
• Évite les vêtements serrés ou tout équipement qui frotte contre ta peau.
• Ne te gratte pas et n’essaie pas de faire éclater les boutons.
• Expose ta peau à l’air frais et à une lumière solaire douce.
• Mange des aliments à faible teneur en graisse ainsi que beaucoup de fruits et de légumes frais et crus.
• Dors suffisamment. Cela peut être difficile pour les adolescents qui sont programmés pour rester longtemps debout et se coucher tard, mais l’idéal consiste à dormir au moins huit heures par nuit.

Si l’acné te stresse trop, parle de ce que tu ressens à ta famille et aux amis qui se soucient de toi. Écoute l’expérience des autres. Et surtout, ne te cache pas à cause de ton acné. Au lieu de cela, entretiens une vie sociale active avec les gens qui t’apprécient et vis selon les principes de l’amour, de l’acceptation et du respect.