Les dépendances comportementales

Lorsque nous pensons à la dépendance, nous pensons généralement à des substances médicamenteuses (drogue, alcool) ou même à la nourriture. Devenir dépendant à certains comportements est cependant tout aussi réel et peut aussi être dévastateur.

Les jeux d’argent, les jeux vidéo, l’exercice physique, la pornographie, les vidéos, les achats, le travail représentent tous potentiellement des comportements addictifs de consommation. Comme les vraies drogues, ceux-ci sont capables de créer une dépendance. Les mécanismes du cerveau qui les régissent sont pratiquement les mêmes et les gens en viennent à compter sur la stimulation et la distraction que ces fixations fournissent. Les causes profondes des toxicomanies peuvent être diverses. Certaines consistent en une accentuation déformée des besoins biologiques (de nourriture et d’exercice), tandis que d’autres se nourrissent de notre besoin de relation sociale, de sentiment d’identité, ou d’autres facteurs émotionnels.

Toutes les dépendances produisent une brève bouffée de satisfaction qui part rapidement en fumée, laissant derrière elles vide et remords. La pornographie se nourrit de notre désir d’intimité physique mais ne nous en offre qu’une version superficielle et insatisfaisante. Les accros des achats considèrent que les possessions constituent une source de bonheur mais trouvent qu’elles ne font qu’aggraver leur sentiment d’isolement. La dépendance à l’exercice peut être liée au perfectionnisme (désir d’avoir une certaine apparence, d’être responsable ou cohérent), à la volonté de parer à un problème médical éventuel, ou tout simplement à vouloir un substitut plus « sain » à une autre dépendance.

Voici les principaux signes de dépendance :

• Preocupación y obsesión por repetir el comportamiento.
• Experimentar gran incomodidad cuando no has podido repetir el comportamiento durante un tiempo.
• Besoin obsessionnel de répéter le comportement.
• Grand inconfort (état de manque) lorsqu’on n’a pas réussi à répéter le comportement pendant un certain temps.
• Accoutumance ou tolérance (besoin d’intensifier le comportement pour atteindre l’effet initial).
• Échec des tentatives d‘abandonner l’habitude.
• Absence au travail ou à l’école en raison de l’habitude.
• Habitude gardée secrète, cachée.
• Problèmes financiers.
• Problèmes relationnels.

Les conséquences de tout type de dépendance peuvent être dévastatrices et comprendre l’isolement social, le découragement, les problèmes relationnels, l’échec académique, la diminution du rendement au travail. Des cas graves d’addiction comportementale peuvent nécessiter un traitement incluant l’aide d’un conseiller afin d’aboutir à une modification du comportement.

Comment éviter les comportements addictifs ? Tout en évitant l’immoralité manifeste, rappelle-toi que l’équilibre est la clé de toutes choses. Cherche la modération dans tout ce que tu fais. L’indulgence excessive à l’égard des comportements potentiellement addictifs crée en nous des envies. Et rappelle-toi le principe du « ça suffit ». Savoir accepter que ce que tu as dans le présent suffit pour tes besoins quotidiens peut tout remettre en perspective. Comme Jésus l’a dit à Paul : « Ma grâce te suffit, car ma puissance s’accomplit dans la faiblesse » (2 Co 12.9).

« Tout m’est permis, mais tout n’est pas utile ; tout m’est permis, mais je ne me laisserai asservir par quoi que ce soit » écrivait Paul à des chrétiens vivant dans une ville très corrompue regorgeant de tentations (1 Co 6.12). Si tu te trouves déjà sous le joug d’une dépendance, la puissance de Dieu est indispensable. Tu peux également avoir besoin du soutien d’autres personnes, qu’il s’agisse d’un ami, d’un pasteur ou d’un conseiller professionnel.