Ira

Ela pode surgir de repente, quando você se sente insultado, durante um jogo disputado, ou quando alguma coisa pequena relembra uma mágoa que ainda não foi totalmente curada. Quando você é jovem, sensível às injustiças e ainda não formou a própria identidade, é fácil ficar com raiva e expressá-la, geralmente com consequências trágicas.

Se não for abordada e direcionada da maneira correta, a raiva pode semear destruição tanto ao seu redor quanto dentro de você. A raiva envenena as relações interpessoais. Aumenta a frequência cardíaca, a pressão sanguínea, a adrenalina e a noradrenalina. A raiva pode piorar condições crônicas como pressão alta e doença cardíaca.

Como você pode controlar e canalizar a raiva? Primeiro, tente identificar a raiva no início para impedir rapidamente sua evolução. Segundo, pare e respire fundo duas ou três vezes. Terceiro, faça alguma coisa diferente. Por exemplo, comece a pensar em outra coisa, ou saia logo e vá praticar alguma atividade física. Geralmente, isso ajuda a pensar nas consequências (o que vai acontecer se eu "estourar"?). Por fim, quando você estiver com tanta raiva, a ponto de perder o controle, ore: “Querido Deus, ajude-me a ser calmo e humilde.”

Uma mudança radical de perspectiva também pode ser a chave. Tiago 4:1 e 2 pergunta: “De onde vêm as guerras e contendas que há entre vocês? Não vêm das paixões que guerreiam dentro de vocês? Vocês cobiçam coisas, mas não as têm; matam e invejam, mas não conseguem obter o que desejam. Vocês vivem a lutar e a fazer guerras”.

Assumir o controle das suas emoções é uma batalha pesada, mas isso pode mudar tudo. Provérbios 15:1 declara: “A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta a ira.”