Acne

Cravos. Comedões. Espinhas. Pele oleosa. A acne e seus sintomas afetam mais de 70% dos jovens. Seu surgimento ocorre porque os folículos pilosos sob a pele ficam entupidos. As áreas mais afetadas são o rosto, o pescoço, as costas, o peito e os ombros. Qualquer um pode ter acne, mas ela é especialmente comum em adolescentes e jovens por causa do aumento de hormônios. Em muitos casos, ela aparece e some num período entre dois e três anos. Com frequência, porém, pode continuar presente na vida adulta.

A acne pode fazer com que a pele fique dolorida ao toque e até deixar marcas ou cicatrizes permanentes. E, por causa da sua visibilidade, geralmente leva à ansiedade, à frustração e à baixa autoestima. Casos severos de acne devem ser avaliados por um médico.

Como você pode amenizar os efeitos da acne?

• Lave a pele de forma gentil, especialmente depois de atividades que façam você suar. 
• Evite produtos oleosos. Use somente água e sabão.
• Mantenha o cabelo longe do rosto e sempre use tecidos feitos de algodão macio.
• Evite roupas apertadas ou equipamentos que encostem em sua pele.
• Não aperte ou cutuque as espinhas.
• Exponha a pele ao ar fresco e à luz solar moderada.
• Coma alimentos com baixo teor de gordura e muitas frutas e vegetais crus e frescos.
• Durma o suficiente. Oito horas de sono é o ideal. Isso pode ser desafiador para os adolescentes, que estão habituados a ficar muitas horas acordados, deitando e levantando bem tarde.

Se a acne lhe causa estresse, fale aos amigos e familiares próximos como está se sentindo. Aprenda com a experiência dos outros. E, mais importante, não se esconda por causa da acne. Em vez disso, cultive uma vida social ativa com pessoas que se importam com você e vivam de acordo com os princípios do amor, da aceitação e do respeito.