Alimentação adequada

Em uma carta curta do apóstolo João, lemos uma simples, mas importante saudação: “Amado, oro para que você tenha boa saúde e tudo lhe corra bem, assim como vai bem a sua alma” (3Jo 1:2). Trata-se de uma saudação padrão no mundo antigo, mas ainda assim conecta a saúde do corpo à saúde da mente. Para servir a Jesus, precisamos estar em boa saúde, tanto quanto pudermos. Embora cada um tenha um corpo diferente, existem alguns princípios básicos para todos: exercício físico, dieta e descanso. Quando cuidamos do corpo, temos mais capacidade de servir às pessoas e ficamos com a mente mais clara para receber a verdade da Palavra de Deus.

A boa nutrição é uma parte fundamental para que tenhamos saúde. Pena que a nossa vida apressada geralmente a desconsidere! Até os discípulos de Jesus tiveram problemas para encontrar tempo para comer corretamente. As Escrituras dizem: “Havia muita gente indo e vindo, a ponto de eles não terem tempo para comer. Jesus lhes disse: ‘Venham Comigo para um lugar deserto e descansem um pouco’” (Mc 6:31). Metade do nosso problema é simplesmente não ter tempo para comer bem, o que nos obriga a comer besteiras ou fast food. Talvez não seja sempre possível ter uma refeição equilibrada, mas um pouco de planejamento pode fazer toda a diferença. Seja no trabalho ou na escola, preparar as refeições da semana com antecedência pode ajudar a criar cardápios saudáveis e economizar dinheiro.

Quanto ao que comer, isso depende de seu gosto e preferências, mas as Escrituras fazem diferença entre carnes puras e impuras (Lv 11) e revelam que a dieta original de Deus para nós era vegetariana (Gn 1:29). Refrigerante e suco podem agradar o paladar, mas consumi-los frequentemente danifica os dentes; por isso, hidratar-se com água é melhor. Em 1 Coríntios, o apóstolo Paulo nos lembra de que nosso estilo de vida dá testemunho ao mundo. Ele escreve: “Assim, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus” (1Co 10:31). Tire um tempo para considerar as mudanças que você pode fazer em relação ao tipo e à quantidade do alimento que ingere e verifique se seu ritmo de vida está impedindo que tenha uma boa alimentação.